給精油新手的7個建議

「精油是植物萃取來的，那使用起來應該很天然，沒限制吧！？」聽到很多朋友這樣詢問，如果你也有這樣的想法，​就可能對植物萃取有很大的誤會。​精油雖然是從植物而來的天然物質，但由於萃取至高濃度濃縮物質，​使用前須留意使用限制，才能在安全使用下，不造成身體負擔哦。​

 

1、不過量使用​

精油會經由皮膚、呼吸系統、尿液排出，​一旦過量使用，就會造成負擔，​肌膚也很有可能引起過敏。​過量使用時，可能會感到頭暈、噁心，​這時候需要多攝取水分與空氣流通，來加速排出。​

 

2、不要以未稀釋的精油直接塗抹​於肌膚

 

純精油若未稀釋直接塗抹肌膚會造成過敏、 不適，​以免造成肌膚灼傷因受傷留下疤痕。​要稀釋精油，可以調和在基底油、乳霜、蘆薈膠等，​一般成人的身體劑量為3%，臉為1%，​如果是老人及小孩要再更低，約為1%。​

 

3、以精油入浴，注意精油用量和滴入方式

泡澡的水量多，也不能滴過多精油，​正確的總滴數為6到8滴，太多都有可能引起過敏。​單方精油不溶於水，直接將精油滴入浴缸，會浮在水面上，​造成身體直接與純精油接觸，建議最好的使用方式，是將調和好的複方精油塗抹在身上再去泡澡，​或是加到牛奶中再倒入浴缸。​

 

4、曬太陽前不該使用具光敏性精油​

 

柑橘類的精油大多具有光敏性，特別像是佛手柑與檸檬精油，​會導致皮膚對紫外線特別敏感，造成曬傷的情形​，白天請盡量避開具光敏性的精油，但是薰香並不會影響。​

 

5、妥善放置收納精油​

精油應該保存在深色的玻璃瓶中，避免外在溫度忽冷忽熱及陽光的直射，​每次使用後都旋緊瓶蓋，​一旦發現精油變質就應該停止使用。​通常柑橘類精油的期限較短，木質類較長，但還是要遵守標註的保存期限。​

 

6、尋求精油正確使用方式​

精油口服的議題一直頗具爭議，​請勿在沒有專業芳療師的諮詢下，就擅自口服精油，​增加灼傷黏膜的風險，​一些人會認為：「吃下去應該對身體更好吧？」​其實光是薰香及塗抹就可以達到非常好的成效了。​

 

7、作足芳療功課​

對自己的身體負責，就是多做功課，除了可以諮詢專業芳療師，也能查找書籍資料。​上課也是一個非常好的學習方式，​一旦具備了基礎的認知，日後的學習也更能辨別資料的有誤，幫助我們更了解精油​。

正確使用方式，才能用精油好好療癒我們的身心，​如果有任何狀況發生時，也請都先諮詢專業的醫生及芳療師哦！