基礎精油使用法

 

精油的使用方法很多,依照不同的需求跟情境,發展出不同的使用方式,有的以芳香水氧機作為薰香輔助;有的直接塗抹於身上當作按摩油使用,今天就來介紹該如何正確使用精油,以及有什麼常見的使用途徑吧!

 

1、薰香法

利用超音波振動或相關擴散原理的香氛水氧機,將精油揮發至空氣中,使之擴散,進而可以影響空間乾淨、氣氛,改變我們的呼吸、使得情緒順暢。其他像是擴香儀、擴香石等也是很多人選擇的薰香設備之一。
每次約3-5滴,建議早晚擴香一次,依個人喜好挑選。

 

2、直接塗抹

常見於芳香療法中,塗抹後經皮膚吸收,尤其是針對特定穴位按壓,更容易感受到精油效果,如太陽穴、風池穴、耳垂後翳風穴,不同穴位輔以精油,來改善生理狀況。

 

3、精油按摩

在西方的芳香療法中,按摩是很重要的一環,透過指壓、推拿淋巴引流的按摩技法,可以有助放鬆肌肉及皮膚的緊繃、僵硬。

 

4、精油入浴

藉由水療來舒緩累積在身上的負面能量,建議滴入6-10滴已稀釋精油,熱水能放鬆緊繃肌肉、刺激循環;水溫介於35-40度,浸泡勿超過15分鐘,休息10分鐘後輔以精油按摩,效果會更好。

 

以上就是四種最常見的精油基礎使用方式,當然也有人,會針對環境抗菌、增加肌膚抵抗力,將茶樹這樣具有抑菌功效的精油,稀釋製作成隨身噴霧;有些則是加入肥皂內,外出旅行時,當成簡便好攜帶的淨身用品。

不管如何,找到適合自己的使用方式,跟選擇好品質的精油,都有助於療癒生活、平緩緊張情緒喔!